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20代より30代より40代より
人生最高のあなたへ
輝く50代を応援します。
50代は、基礎代謝の低下や更年期といった体の変化で、誰もが太りやすくなります。
ほかにも、体の変化は起こっています。骨量や筋肉量の低下は、将来の生活に大きく関わってきます。体力の衰えを放置することのリスクは、はかり知れません。
しかし、いつからでも体は生まれ変わることが出来ます。50代だからこそ、体を作り直してみませんか？しかも、だれでも出来る、本当に簡単な方法で。
運動は「習慣」にすればこそ意味があります。運動の効果が実感でき、生活の一部になる、運動を「習慣化」するコミュニティです。
誰でも安全に、必ず運動習慣が身に着くようサポートします。半年後、見違えるあなたがそこにいますよ。
大人になって一番良かったことは、運動会がなくなったこと。ずっと運動らしい運動をしたことがありませんでした。
娘が4歳のときからシングルマザー。仕事も子育ても一息ついた40代後半、陥った中年クライシス。ちょっとしたきっかけではじめたランニングが、私の人生を変えました。今はフルマラソンの大会にも出場しています。
50代は人生に行き詰まりを感じる時です。体力の低下、子の巣立ち、更年期障害、親の介護、老後資金や仕事の将来不安。
しかし、先は長い。何よりも心を整え、強くなること。体が活性化すれば、心も活性化します。他人や状況は変えられなくても、自分が変わることは出来る。
一番簡単に自分を変える方法、それが運動習慣です。
ミライランクラブ
オンラインランニングサポート
フル(週4回)プラン：¥3,980／月（税込）
週2回プラン：¥2,980／月（税込）
※各種設定等ありますので、ご参加までのお時間に余裕をもって申し込みください。
未来に向けての体づくりプログラム。
私が声掛けしながら、一緒に走ります。
仲間とつながりながら楽しく続けることで、運動習慣が身に着きます。
年齢、性別、運動経験の有無等問わず、どなたでもご参加頂けます。
最大60分×週4回 火・木・土・日20：00～
※週2回プランの方は、週2回参加＋ご自身で1回など、週3回を目指してください。どの曜日に出ても、走れなかった分を翌週に繰り越してもOK。月9回まで参加可能です。他サポートは変わりません。
実施曜日・時間帯の変更の可能性あります。お時間や曜日の希望も出来る限り応じます。
歩いても走っても、途中から歩いても。ルームランナーやバイクでもOK。20分から最大1時間でご自分のペースで設定してください。
【活用例】
20分ウォーキング→40分ウォーキング→60分ウォーキング→20分超スローラン→20分スローラン→20分ラン→30分ラン→60分ラン
無料メール相談
オフ会やコミュニティ活動も順次展開予定です。
※連絡方法はLINEオープンチャットにて
オンライン伴走の設定方法などご案内します。
※入会日に初回の支払い。以降一か月ごとの同日に翌月分会費の支払いが発生します。
30年以上「家」にかかわり、うち13年を「家と暮らし」相談アドバイザーとして、たくさんの人の人生に接し、個の時代、変化の時代に「長く」生きるとは？を自問自答し続ける。
人生後半をイキイキ生きるための「50代からのリセット＆リスタート」をテーマに。人生後半への体・心・暮らしの準備について発信を開始。
家を通じて見てきた人の暮らし。
「好きに、自由に」暮らしたいのは高齢者も同じ。
しかし、支障をきたしているケースも。
少子化、核家族化、非婚化は進み続けています。
テクノロジーの発展、社会構造の地殻変動と時代は大きな変化を迎える中、平均寿命は延び続けています。
最後まで「好きに、自由に」暮らすために。
今までとは発想を変えた、人生折り返しでの準備が必要と考えます。
50代は人生の節目と言われます。
「ミッドライフクライシス＝中年の危機」
老化、体調の変化、更年期障害、子の巣立ち、友人や夫婦関係の変化、親の介護や逝去、仕事の先がみえる、退職後の不安。
「私の人生って何？」と思うタイミングです。
また、価値観の多様化が進む時代、自分探しをするのは当然です。
一方で、50代からは家族や仕事の「役割」から離れ、もっとも「自分らしく」生きられる時です。
「旧来型の老後」では、長すぎる老後に体も心も暮らしも疲弊してしまいます。長い人生も日々の積み重ね。
日々をイキイキと過ごす「スキル」を身に着けましょう。
【３つのポイント】
ともすると、閉塞感に覆われがち。
しかし、自由で可能性のある時代です。
大切なのは、情報を的確にキャッチし、バイアスを取り除くこと。
自分と向き合い、何ができるかを前向きに考えること。
挑戦することで、新たな局面は必ず開かれます。
一人一人がイキイキとした人生折り返しを生き、
私たちが新たな老後像をつくりましょう。
このまま下降線を下るには、人生は長すぎます。
すでに疲れていても、行き詰っているように見えていても。
予想もしないことで、人はいくらでも変わります。
大切なのは一歩を踏み出すこと。
後悔の無い人生を送るために。
誰よりも、あなた自身のために。
私は、あなたの一歩を応援したい。
2024.04.17 |
【お知らせ】お試し参加をいつでも可能にしました。一週間、最大4回まで参加頂けます。 |
|---|---|
2024.04.07 |
【お知らせ】新しく「週2回プラン」スタートしました。「週4回はなぁ、、」「時間が合わない」という方もお気軽にどうぞ |
2024.04.06 |
【お知らせ】ミライランクラブお試しキャンペーン！開催日：11(木)、13(土)、14(日)、16(火) いずれも20:00～ ※何度でも無料で参加OK！ |
2023.08.14 |
【お知らせ】note毎週水・土投稿中。ぜひご覧ください！https://note.com/ao_50s |
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